Krok 01
Pierwsza konsultacja
Rozmawiamy o tym, co jest teraz najtrudniejsze i czego potrzebujesz od terapii. Ustalamy wstępny cel pracy.
Psycholog, psychoterapeuta – Warszawa UrsusGdy jest trudno, pomagam
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Ilona Lasota · psychoterapia dorosłych, młodzieży i par
Na pierwszej konsultacji opowiesz mi, co Cię obciąża, i razem ustalimy, jak możemy pracować. Możesz też zadzwonić: 737-449-022.
CBTSchematyRelacje
Umów konsultację
Jak wygląda współpraca
Terapia krok po kroku
Pracujemy w tempie dopasowanym do Ciebie. Najpierw staramy się zrozumieć Twoje trudności, potem ćwiczymy konkretne sposoby radzenia sobie z nimi.
Krok 02
Rozumienie trudności
Razem sprawdzamy, co podtrzymuje Twoje trudności. Dzięki temu łatwiej zrozumieć własne reakcje i potrzeby.
Krok 03
Praca terapeutyczna
Wprowadzamy konkretne narzędzia i nowe sposoby działania, które możesz stopniowo stosować w codziennym życiu.
Krok 04
Utrwalenie zmiany
Wzmacniamy to, co działa, i przygotowujemy plan na trudniejsze momenty, aby efekty terapii były trwalsze.
W czym mogę Ci pomóc
Psychoterapia oparta na relacji i konkretnych narzędziach
Terapia indywidualna
Pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i reakcje, a potem wypracować lepsze sposoby radzenia sobie.
Terapia par i małżeństw
Pomaga spokojnie rozmawiać o trudnościach, potrzebach i granicach, żeby odbudować kontakt i wzmocnić relację.
Terapia młodzieży
Pomaga młodzieży od 16. roku życia radzić sobie z napięciem, emocjami i trudnościami dorastania. Wzmacnia poczucie wpływu i bezpieczeństwa.
Podejście terapeutyczne
CBT i terapia schematów
CBT (terapia poznawczo-behawioralna)
W CBT sprawdzamy, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie, i ćwiczymy reakcje, które bardziej Ci służą.
Terapia schematów
Terapia schematów pomaga rozpoznawać głębokie, powtarzające się wzorce i stopniowo je zmieniać.
O mnie
Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Pracuję głównie metodami CBT i terapii schematów. Ważna jest dla mnie uważna relacja, ale też praktyczny plan zmiany.
Poznaj moje podejścieDoświadczenia pacjentów
Każda historia jest inna. Oto kilka opinii, które pacjenci zostawili na ZnanyLekarz.pl.
D
Dariusz
“Bardzo profesjonalne podejście. Miła i sympatyczna atmosfera panująca w gabinecie. ilość wizyt dostosowana do problemu. Widoczne efekty porad. Gorąco polecam!”
Źródło: znanylekarz.pl
M
Małgorzata
“Bardzo ciepły i profesjonalny lekarz. Atmosfera, którą stwarza podczas wizyt, ułatwia mówienie o trudnych sprawach. Wizyty u Pani Ilonki sprawiają, ze zaczynam czerpać radość z życia. Dziękuję.”
Źródło: znanylekarz.pl
N
Natalia
“Pani Ilona jest profesjonalistką w swojej pracy. Bardzo mi pomogła w rozwiązaniu moich problemów. Jak ktoś poszukuje dobrego psychologa to szczerze polecam panią Ilonę.”
Źródło: znanylekarz.pl
Psychoedukacja
Artykuły, które pomagają lepiej rozumieć emocje, relacje i proces zmiany
24 grudnia 2023
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego: przewodnik i kluczowe pytania przed rozpoczęciem terapii
Poradnik wyboru psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego. Dowiedz się, jakie kwalifikacje powinien posiadać terapeuta, jakie pytania zadać przed rozpoczęciem terapii
10 stycznia 2020
Czym jest psychoterapia?
Czym jest psychoterapia? Na co pomaga psychoterapia? Kim jest psychoterapeuta? Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
16 września 2018
Jak dojść do porozumienia w związku?
Kłótnie w związku. Jak dojść do porozumienia? W tym artykule dowiesz się między innymi jak załagodzić kłótnie z partnerem.